DIET UNTUK WARGA EMAS

Pemakanan yang sihat untuk mengekalkan kesihatan adalah penting untuk warga emas.

Kebanyakan warga emas mempunyai keperluan nutrien yang khusus kerana penuaan mempengaruhi proses penyerapan, penggunaan dan perkumuhan.

Kombinasi makronutrien, vitamin, mineral, serat dan air adalah sangat penting untuk membekalkan nutrien yang mencukupi bagi golongan warga emas.

Tip ketika merancang pelan makanan orang tua

• Masukkan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran.

• Jangan lupa kalsium anda

• Pelbagaikan sumber protein

• Lemak yang baik

• bijirin penuh

• Ambil lebih banyak serat

Seiring bertambahnya usia, perlunya membuat beberapa penyesuaian terhadap keperluan pemakanan untuk warga emas

Pokok pangkalnya, rancangan diet makanan orang tua ini adalah untuk mendapatkan nutrien daripada pelbagai sumber.

Disebabkan hal ini, pakar sering menekankan perlunya warga emas untuk makan pelbagai jenis makanan seperti protein tanpa lemak, karbohidrat sihat, lemak baik, buah-buahan dan juga sayur-sayuran.

#pusatjagaan#pusatjagaanshalis#shaliscare