Salah satu faktor utama dalam membolehkan manusia menjalani kehidupan mereka secara bebas ialah bermula dengan membina dan mengekalkan kesihatan tulang, otot serta sendi supaya kekal kuat untuk masa akan datang.

Sistem muskuloskeletal memberikan bentuk, sokongan, kestabilan dan pergerakan untuk badan. Sistem ini terdiri daripada tulang rangka, otot, tulang rawan, tendon, ligamen, sendi dan tisu penghubung lain yang menyokong dan menghubungkan tisu dan organ bersama-sama

Namun dalam menjalani rutin hidup yang sibuk, ramai yang mengambil kesempatan di atas usia muda untuk mengabaikan penjagaan sistem tubuh itu sehingga ia menunjukkan gejala kurang sihat.

Orang dewasa berumur 40-an lazimnya tidak memberi perhatian terhadap kesihatan muskuloskeletal sendiri disebabkan tidak mengalami sebarang tanda seperti sakit akibat kecederaan atau postur yang tidak baik.

Sistem tubuh terutama muskuloskeletal masih mampu melaksanakan fungsi masing-masing dengan baik. Antaranya kemampuan berjalan memerlukan kekuatan, fleksibiliti dan keseimbangan. Tugas mudah seperti menyuap makanan dan memakai pakaian memerlukan kemampuan pergerakan tangan serta pergelangan tangan.

Justeru, kesihatan itu membantu individu tadi dapat melakukan semua tanpa sebarang pertolongan terutama ketika mencapai usia 60 dan ke atas.

Perlu faham tulang kita boleh menjadi lemah seawal usia 30-an dan kehilangan sehingga 20 peratus kepadatan tulang apabila usia meningkat dan tulang rawan sendi (bertindak sebagai ‘kusyen’ antara sendi) dijangka merosot secara ketara pada usia 40-an

Fungsi otot mungkin menjadi lemah dengan kehilangan sehingga 29 peratus daripada kekuatannya seiring pertambahan usia.

Masalah muskuloskeletal seperti osteoartritis yang biasanya berlaku pada bahagian lutut boleh mengganggu kemampuan kita untuk menjalankan aktiviti harian yang biasa. Gejala biasa termasuk rasa sakit, kaku dan flesksibiliti yang berkurangan

Ia mengurangkan tahap pergerakan dan dalam jangka panjang akan menjejaskan kebebasan serta kemampuan untuk menyertai aktiviti keluarga, sosial dan bekerja, sekali gus kualiti hidup mereka akan terjejas

Saranan mudah dibekalkan ialah teruskan aktiviti senaman terutama dalam pembinaan otot mengekalkan kekuatan tulang.

Tip mudah ialah pengawalan berat badan yang bermakna memberi bebanan kurang pada otot dan struktur tertentu pada tubuh.

Selain itu, amalkan tabiat segera merawat kecederaan ringan dan elak gejala sakit atau kaku sedia ada melarat dan menjadi masalah yang lebih besar. Paling penting selalu duduk dan berjalan dengan postur yang betul